仕事や家事に追われて自分がおざなりになっていませんか?
そのままだと、体調も思考も鈍り、どんどん醜くなり、自己肯定感も下がって辛くなっていまうかもしれませんよ。
あなたと、あなたの大切な人の将来のために自分を大切にしましょう。
自分に気を使わない社畜時代
私の絶賛社畜時代、外食かコンビニ弁当かっていう日々を送っていました。
忙しい時は食事のことなんて1ミリも頭にないですし、時間が出来ておいしいものを食べたくなったら外食してしまうんですよね。
コンビニのお弁当、毎日だと同じ弁当の事も多いですがもう麻痺して気にならなかったりしませんか?
既にそこで思考停止は始まってしまっているのですが。
がむしゃらに仕事を終わらせる事に必死だったあの頃。
自分の趣味も見つけなければとどうにかバイオリンを習いにいっていたのですが、先生に驚きの言葉をかけられます。
その日は黒タイツに黒パンプスだったのですが、
「もうブーツの季節だよね~」
???
足がむくみ過ぎて、太り過ぎて足首なくなってました。
はい、気づいていませんでした。
よくよく身体の事を見返してみると、あれ?こんなだったっけ???
学生時代はスレンダーと言われていた私ですが、なんだこの寸胴な身体は。。。
一気に悲しくなりました。
辛くても一生懸命仕事して、こんな身体になって、バイオリンだって全然通えてなくてお金ばっかり払って。
食事なんて構う気力も体力もない。
そもそも1人分作るなんて、合理的でない。
そんな負のサイクルを繰り返す日々がありました。
自分をいたわる事の大切さ
私の場合、どうしようもなく負のサイクルを放置していたのです。
辛い日々でしたが、そんな時に夫に出会います。
夫は、私の身体に気をかけてくれる人でした。
むくみまくりの私の身体がおかしいと指摘して本当は身体はこうなるべきと教えてくれました。
一生懸命マッサージをしてくれ、ストレッチに付き合ってくれ、労わってくれました。
自分をいたわってくれる人の存在で、自分をいたわる事の大切さを実感しました。
自分の存在を認めていいような気持ちになりました。
少しだけ、自己肯定感を上げる事ができたのです。
いつの間にか「自分なんて」と自分を後回しにする思考が身についていました。
自分の事は後回しにしても、誰にも迷惑がかからず、誰にも叱られないからです。
誰にも迷惑をかけない。という事は誰も「自分」の事は関係ないから、誰も「自分」の将来は補償はしてくれないからです。
これから人生100年時代生きていかなければならない「自分」の人生こそ、「自分」で守らなければならないのです。
会社は、「自分」がいなくなっても回りますが、「自分」の人生は「自分」なしでは回りません。
自分を大切にしよう
あなたの身体は、あなたか家族、恋人しかいたわれません。
※家族、恋人がいても、他人頼りではなく基本的には自分で労わりましょう。
もしあなたが今一人暮らしの場合、それはまず自分で労わるしかありません。
え?無理だよ。そんな事する余裕なんてこれっぽっちも残っていないよ
大切にしてくれる人が現れてくれなきゃ無理?
出会いだけは、いつ訪れるかなんてわからないのです。
今できる事をご紹介しましょう。
食事を変える
まずは、食事を変えましょう。
毎日同じコンビニ弁当の人、ほとんど野菜は入っておらず揚げ物と炭水化物ですね?
それ、激やばです!
食事を作る気力のない方は「ワタミの宅食」をおすすめします。
私が産後からずっと使い続けているサービスです。
毎日家に届けてくれ、いない時は家の前に置き配するか宅配BOXに入れてくれます。
おかずのみですが、ご飯は炊くかサトウのごはん的なレトルトごはんをチンしてたべましょう。
ダイエット中ならご飯なしは逆にありがたいですね。
毎日受け取るの無理。毎日食べなきゃいけないの無理。って方は
冷凍おかずサービスもあります。ガンガン活用しましょう!
また、冬の時期だと火にかけるだけで出来る一人お鍋セットがスーパーに売ってます。
あれも美味しいし作りたてでお野菜もとれるしで、いいですね!
マッサージにいく
お金がもったいないからいかない?
予約するのが面倒?
確かに私もどちらかというと、そういうタイプです。
でも、自分の身体の異変に気付くため行ってみるのもいいと思います。
人にマッサージしてもらう事、人にいたわってもらう事で少し幸せになります。
肩こりはなかなか取れないのですが…
ストレッチをする
いくらマッサージしてもらっても、ストレッチしないと自分の身体は変えられません。
そうはいってもレッスンで続けるのは難しい事。
でも今の時代はSNSがあります。
ストレッチの達人たちがyoutubeやInstagramで教えてくれます。
Instagramだと夕方開くとフォローしているストレッチの達人が毎日動画をあげてくれるので一人でなく一緒にする事ができます。
テレビでyoutubeのストレッチチャンネルを見るのもおススメです。
お気に入りのイケメンや美女をフォローして毎日ストレッチしちゃいましょう。
(同じタイプのストレッチ仲間のフォローもできますよ!)
洋服を見直す
いつも同じ服を着ていませんか?
おしゃれする事も自己肯定感を上げるには大切な事です。
自分のセンスはよくないし。もうめんどくさいよと思ってしまうあなた。
今の時代は本当に便利で、サブスクというものがあります。
洋服も選んで届けてくれるのです。
疲れ切ってそこまで手が回らないあなたは是非使ってみてはいかがでしょう。
美容院にいく
髪の毛、ぼさぼさじゃありません?
もう卑弥呼状態になっちゃったら、髪切るタイミング失って伸び放題で一つにしばって超ラクチン♪ですよね…
美容院も高いし、節約。とは言いますが、腕のよい美容院で髪型を変えてみてください。
気持ちが上向きます。
だんだんと、違う景色が見えてくるかもしれません。
人は見た目じゃない。なんて嘘ですからね。
人は見た目の部分も大いにあります。人から好意的な目で見られる事がどれだけ幸せか。
自分を変える努力は必要ですが、もしあなたが何を頑張っても人から辛い目で見られるならば、あなたの味方がいないのならば、そこはあなたの居場所ではないと思います。
あなたを大切にしない人を大切にしても、どうしようもないですよ。
婚活をしてみる
私は仕事に生きるから、結婚なんて必要ない!という方もいるでしょう。
素敵だと思います。
本当に不要だと思う人に勧めるつもりはありませんが、前述した通り
私は私を大切にしてくれる人に出会う事で自分の大切さに気付く事ができました。
正直婚活の道のりはかなり険しいです。
私も何度も苦しい思いをしました。
本気で結婚するぞ!!!という意気込みを持って出会いの場に行くのではなく、気軽な気持ちで出会いの場に行ってみてください。
条件に血眼にならず色んな人と話してみようという気持ちで行ってみましょう。
実際夫に出会うまで、何度出会いの場に参加したか分かりません。私も夫は第一印象、恋愛対象外でした。
何が大切なのかは、付き合ってみないと分からないものですね。
一つ言える事は、その人はあなたを大切に想って大切にしてくれるかという事ではないかと思います。
それはお付き合いして、関係性を築いて初めてわかる事です。
自分のライフプランを考える
会社で考えるような、キャリアプランじゃないですよ。
人生100年のライフプランです。
10年後、20年後、30年後、40年後、50年後…何歳になっていますか?
そこであなたは何をしていますか?
傍には誰がいますか?
どこに住んでいますか?
お金はいくら残っていますか?
誰も考えてくれませんよ。
一人で考える事が難しい場合は、ファイナンシャルプランナーという心強い味方がいます。
私も独身時代から何度も話を聞いて相談に乗ってもらいました。
保険に加入させられるんでしょ?
無理やり加入させられる事はありませんし、むしろ一緒にライフプランを考えてくれて今より保険を減らす提案をしてくれる場合もあります。
その他にも資産形成の興味深い話も聞かせてくれますし、お金のプロに話を聞くのはとても貴重な体験です。
無料で相談に乗ってくれるので、本当におススメします。
私は複数人の話を伺った事があるのですが、持ち合わせる知識は人それぞれで毎回新しい話が聞けて本当に勉強になります。
本当に話を聞くだけで、ほとんど何も契約していません。
好きな事をする
これ、一番大切。
仕事1本で苦しくなっていませんか?
そういう時は、仕事をセーブして自分の人生に他の何かを取り入れてみる時間も必要です。
でも実は「好きな事」ってわかっている人は幸せなんですが、社畜生活を送っていると思考が全て仕事にとられているので他に分からなかったりするんですよね。
仕事に打ち込んでいる人は実は仕事内容は好きで、
自分の好きな様にできない事が。
時間に縛られる事が。
人間関係が嫌なだけかもしれませんよ。
違う方法で、違う場所で今の仕事をする事を考えてみてもいいかもしれません。
それは、副業でも転職でもいいと思います。会社の方針で、会社の為にするのではなく自分の方法で自分の好きな様に仕事をする姿を考えてみるといいかもしれません。
今の仕事以外にも道があると希望が見えてくると、気持ちが楽になり、見えてくる世界も変わってきます。
人生100年時代。考えて行動しましょう。
まとめ
自分を犠牲にして日々働いているあなた。
会社が全ての様に見えているかもしれませんが、辞めてしまえば何年、何十年尽くそうともその会社は他人です。
あなたの生活を、あなたの将来を大切にはしてくれません。
忙しすぎて変える余裕なんてないかもしれません。
タイミングが出来たらでいいんです。少し、仕事をセーブする期間を作って自分をいたわってみてはいかがでしょう?
今見えている1部の世界とは違う世界が見えてくるかもしれません。
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